Tvoje telo, tvoja zgodba
​PILATES FLOW INFUNKCIONALNA VADBA ​V SKUPINI

Uporabljene metode: pilates, dns, klinična somatika, zdrava hrbtenica, dihalne/sprostitvene tehnike, gibalna terapija, vadba za pljuča, tehnike za vitalnost in zdravje organov- Celoletno gibanje ti omogoča, da se boš v svojem telesu počutila odlično, izboljšala boš svojo mentalno koncentracijo, izoblikovala telo, predvsem pa zasijala v svoji ženski luči. Vadba za življenje je več kot vadba, na eni pilates uri tako zajamemo mnogo več: od ogrevanja- do vaj za moč in za oblikovanje telesa, poskrbimo tudi za povečanje gibljivosti, posledično mobilnosti, ter poskrbimo tudi za sproščanje mišičnih napetosti in umirimo svoje misli.

Tvoje telo, tvoja zgodba
​INDIVIDUALNA OBRAVNAVA

Individualni pilates je natančen vadbeni sistem, ki je oblikovan za vaš telesni tip in telesne značilnosti, posebej in izključno za vas. 1 na 1 : inštruktor se popolnoma posveti posamezniku, koncentracija in nadzor nad pravilno izvedbo vaj,  natančen vadbeni sistem, ki je oblikovan za vaš telesni tip in telesne značilnosti,  slikovno gradivo in navodila za izvedbo vaj doma,  zabava in ozaveščanje zdravega načina življenja.

Tvoje telo, tvoja zgodba
​MAMICE Z DOJENČKI
​VARNA VADBA PO PORODU

​

Tvoje telo, tvoja zgodba
NOSEČKE
VARNA VADBA V ČASU NOSEČNOSTI

GIBALNICA ZA OTROKE

GIBALNICA ZA PREDŠOLSKE OTROKE 3 - 6.LET. Kjer gibamo, plešemo, se zabavamo ob poslušanju glasbe, oponašamo živali, pojemo. Otroci se bodo razgibali, spoznali osnovne telovadne veščine, vključili bomo tudi elemente plesa, atletske abecede, pilatesa. Z igro bomo spodbujali otroško kreativnost in spodbujali samozavest, prav tako pa se bomo učili tudi pozornosti in sproščanja. Trajanje 45 min brez prisotnosti staršev.

ZDRAVA HRBTENICA in SKLEPI

Stari smo toliko, kolikor je stara naša hrbtenica. Hrbtenica je steber nas in našega življenja, zato ji moramo nameniti veliko časa in jo tudi negovati. To je star daoistični pregovor in modrost.  Ker njeno živčevje veji do vseh delov telesa je zdravje le-te izrednega pomena za brezhibno in dobro delovanje celotnega telesa. Za vse, ki se že soočate z bolečinami v hrbtenici in imate izzive v sklepih ter druge morebitne težave- in za vse tiste, ki se želite preventivno izogniti tovrstnim težavam. 

MASAŽA OBRAZA IN LASIŠČA

Ko boš čutil/a, da imaš zelo stresen/poln teden se naroči in bova poskrbeli/a za popoln 'reset' in polnjenje baterij. S to masažo vplivamo na zmanjšanje kortizola/stresnega hormona, kar za telo pomeni čas sprostitve, počitka in samozdravljenja. Sprostimo um in dvignemo razpoloženje! ​Masaža se izvaja leže na hrbtu, kjer podložimo dele telesa za udobje in večjo relaksacijo. Masaža se izvaja v oblačilih, zaželjena majica brez naramnic ali ste oviti v brisačo, saj sproščamo tudi vratne mišice.

OSTALE METODE, UPORABLJENE V STUDIU GIBANJA ŠMARTNO PRI LITIJI

KLINIČNA SOMATIKA